የስፖርት ልብሶች አጠቃላይ አፈጻጸምዎን እና ማገገምዎን እንዴት እንደሚያሻሽሉ

ባለፉት ጥቂት አመታት የስፖርት ልብሶች በጣም ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል. ፕሮፌሽናል አትሌቶች ከፍተኛ ብራንዶችን ሲደግፉ እና ሲጠቀሙ፣ በሁሉም ቦታ ማለት ይቻላል አንድ ሰው የስፖርት ልብስ ለብሷል።

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ፣ የስፖርት ብራንዶችን እንደ ፋሽን መግለጫ መልበስ 'አዝማሚያ' ሆኗል። ብዙ ጊዜ በከተማው ዙሪያ የሚንሸራሸሩ ሰዎችን ማየት በተሰየመ የአካል ብቃት መሳሪያቸው።

ይህ ቁራጭ በመስመር ላይ ወደዚያ ታላቅ አዲስ የቀለም ዚፕ አፕ አናት አይመራዎትም። ምንም እንኳን የስፖርት ልብሶች ጥብቅ፣ ቄንጠኛ እና ወቅታዊ ቢመስሉም፣ የስፖርት ልብሶች ቴክኒካዊ ገጽታ እንዴት እየተሻሻለ እንደሆነ ማስተዋልን ልሰጣችሁ ነው።

ልዩ የስፖርት ልብሶች

እንደ የጥጥ ቲሸርት፣ ፋሽን ትራክ ሱት ግርጌ እና ኮፍያ ያሉ የዕለት ተዕለት ልብሶችዎ ጥሩ ሆነው እንዲታዩ፣ እንዲመቹ እና እንዲሞቁዎት የተነደፉ ናቸው። እንደ ብስክሌት መንዳት፣ መሮጥ ወይም የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ላሉ ከፍተኛ ኃይለኛ እንቅስቃሴዎች የተነደፉ አይደሉም።

ሁላችንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ የዕለት ተዕለት ቲሸርት የለበስንበት ሁኔታ ላይ ደርሰናል። በጣም ፈጥኖ ይንከባከባል እና ያከብድዎታል፣ ይህም አላስፈላጊ መዘናጋት እና ከባድ ስራን ያመጣልዎታል!

አዲስ ከኢንፍራሬድ-አመንጪ ጨርቅ የተሰሩ ብልህ የስፖርት ልብሶች በተጨማሪም የደም ዝውውርን ይጨምራሉ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የሰውነት ሙቀትን ይቆጣጠራል። እርጥበትን ከማስወገድ ጋር፣ በስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወቅት ያንን ከመጠን ያለፈ ሙቀት፣ ላብ፣ የመጨናነቅ ስሜትን እንድትሰናበቱ ያስችልዎታል። አስቀድመው ካልሞከሩት, አለብዎት.

የስፖርት ልብስ ለአፈጻጸም

ያልተለመዱ የእንቅስቃሴ ዘይቤዎች, የአየር ንብረት ለውጦች እና አካላዊ አለመረጋጋት ሁሉም ለጉዳት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. ከባድ አትሌቶች የእንቅስቃሴ ስልቶቻቸውን ይቆጣጠራሉ እና መረጋጋት ይጨምራሉ፣ እንዲሁም ተንቀሳቃሽ እና መላመድ የሚችሉ ሲሆኑ ለተሻለ አፈፃፀም።

ለስፖርትዎ ተብሎ የተነደፉ የስፖርት ልብሶች በስልጠና ወቅት ትክክለኛ የጡንቻ ቡድኖችን በመደገፍ እና በጣም በሚያስፈልጋቸው ቦታዎች ላይ ጥበቃ በማድረግ አጠቃላይ አፈፃፀምዎን ይጨምራሉ። ይህ የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲያከናውኑ ያግዝዎታል, የመጉዳት እድላቸው አነስተኛ ነው.

አንዳንድ የስፔሻሊስት ስፖርቶች (በተለይ ኢንፍራሬድ-አመንጪ ጨርቅን በመጠቀም) የደም ዝውውርን በተለይም በጣም ጠንክረው ለሚሰሩት ጡንቻዎች ሊጨምሩ ይችላሉ። ይህ የደም ዝውውር መጨመር የጡንቻን ድካም ሊቀንስ እና የጡንቻ መኮማተርን አደጋ ሊቀንስ ይችላል. ለምሳሌ, መልበስ መጭመቂያ ካልሲዎች በሚሮጥበት ጊዜ ጡንቻዎትን በቦታቸው እንዲይዝ እና የግጭት መጎዳትን ለመቀነስ እንዲሁም የደም ፍሰትን ለመጠበቅ እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል። መልበስ የኢንፍራሬድ አፈፃፀም እግሮች በበረዶ መንሸራተት ጊዜ የማያቋርጥ የሙቀት መጠን እንዲኖር እና ወደ እግርዎ ጡንቻዎች እንኳን የደም ፍሰት እንዲኖር ይረዳል ። ከትክክለኛው የተመጣጠነ ምግብ ጋር በመተባበር ይህ የደም ዝውውር መጨመር ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ማለትም ማዕድናት እና ኦክስጅንን ጨምሮ ለእነዚህ የጡንቻ ቡድኖች የበለጠ ጠንክረው እንዲሰሩ እና የማገገም ሂደቱን ያፋጥነዋል.

የስፖርት ልብስ ለማገገም

ትክክለኛው የስፖርት ልብሶች አፈፃፀሙን ሊያሻሽል ይችላል, በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መካከል ያለውን የማገገም ሂደት ይረዳል.

በስልጠና ወቅት የስፖርት ልብሶችን መልበስ ልዩ ያልሆኑ የስፖርት ልብሶችን ከመልበስ ጋር ሲነፃፀር የ DOMS (የዘገየ የጅማሬ የጡንቻ ህመም) እና ከስልጠና በኋላ የጡንቻ መኮማተርን በእጅጉ ይቀንሳል።

በተለይም ቋሚ እና ቀልጣፋ የንጥረ-ምግቦች እና ማዕድናት ወደ የስራ ጡንቻዎችዎ ፍሰት ማለት በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ወቅት የማገገሚያ ሂደት ቀድሞውኑ ተጀምሯል ማለት ነው ።

ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ አንዳንድ በጣም የላቁ የአካል ብቃት ስፖርቶች አንዳንድ ዋና ዋና የመልሶ ማግኛ ጥቅሞችን ይመራሉ የላቀ የኢንፍራሬድ ቁሳቁስ በመጠቀም ፣ ዛሬ በገበያ ላይ ካሉ ሌሎች በርካታ ምርቶች ጋር ሲነፃፀሩ ሰውነትዎን የሙቀት መቆጣጠሪያ ፣ የህመም ማስታገሻ እና የተፋጠነ ማገገምን ይሰጣሉ ።

የስፖርት ልብስ ለአፈጻጸም እና ለማገገም፣ አዎ ወይስ አይደለም?

ሁሉም ሰው ከስፖርት ልብስ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ሊጠቅም እንደሚችል ግልጽ ነው. ከላይ የተገለጹት የውስጠ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ጥቅማጥቅሞች በጨዋታዎ አናት ላይ ለመስራት በተቻለ መጠን በተሻለ መንገድ ያዘጋጃሉ, ይህም የአካል ጉዳት እና የድካም አደጋን በእጅጉ ይቀንሳል.

እንዲሁም ሁሉም ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የስፖርት ልብሶች ከአጠቃላይ የፋሽን ስፖርቶች በተቃራኒ ሰውነትዎን እና ጡንቻዎችዎን እንዲያገግሙ እንደሚረዱ ማየት እንችላለን። ቴክኒካል እድገቶች እና ብልጥ ጨርቆች ፈጣን የማገገሚያ ደረጃዎችን ጨምሮ አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን የበለጠ ሊያሻሽሉ ይችላሉ። ይህ ማለት ጠንክሮ ማሰልጠን ይችላሉ, እና ብዙ ጊዜ, ይህም ወደ አንድ ነገር ብቻ ሊያመራ ይችላል - የአጠቃላይ አፈፃፀም መሻሻል.

አፈጻጸምን የሚያሻሽሉ ስፖርቶች ለስፖርቱ መድረክ በአንፃራዊነት አዲስ ቢሆኑም፣ በስፖርት ቴክኖሎጂ ውስጥ ያለው ፈጣን እድገት ማለት ብዙ ተጨማሪ አፈጻጸም እና የማገገም ስፖርታዊ ልብሶች በቅርብ ጊዜ ውስጥ ይገኛሉ ማለት ነው።

ስለዚህ የእኛን ማረጋገጥ አይርሱ የመልሶ ማግኛ ክልል & የአፈጻጸም ክልል እና አጠቃላይ አፈጻጸምዎን እና ማገገምዎን ማሻሻል ይጀምሩ!